Wat eet een UFC-kampioen? Tom Aspinall deelt bizar dieet

De Engelse UFC-zwaargewichtkampioen Tom Aspinall staat niet bekend als een man van poespas. Toch draait zijn leven in fight camp bijna volledig om eten. Zodra hij opstaat, nog voor zijn koffie, giet hij een halve liter water en elektrolyten naar binnen. Daarna volgt een stevige shake met proteïne en creatine.

Zijn ontbijt? Havermout met pindakaas, melk en fruit. Goed voor bijna 1000 calorieën. En dat is pas de start.

Een dag in fight camp draait om eten, trainen en weer eten

Tijdens een zware trainingsdag komt Aspinall makkelijk boven de 6000 calorieën uit. Hij lacht er zelf om: “Ik zweet me kapot, dus ik moet blijven vullen.” Voor de lunch schuift hij vaak kip, pasta en groenten naar binnen, gevolgd door shakes en fruit om snel te herstellen.

Na sparring of krachttraining klapt hij er nog een stevige maaltijd in. En voor het slapengaan werkt hij vaak nóg een shake weg, zodat zijn spieren blijven herstellen terwijl hij slaapt.

Aspinall worstelt soms met eten op de verkeerde momenten

Niet alles gaat makkelijk. Op wedstrijddagen heeft hij vaak last van zenuwen en voelt hij zich misselijk. Toch probeert hij zich vol te proppen met flapjacks, drankjes en lichte snacks. “Eten voelt dan meer als werk dan als plezier,” zegt hij.

Humoristisch voegde hij eraan toe dat hij ooit brood in de koelkast legde om de boter beter te laten smaken. “Beetje vreemd misschien, maar hé, het werkte voor mij.”

Tom Aspinall ziet eten als brandstof, niet als plezier

Voor Aspinall draait fight camp niet om genieten van eten, maar om overleven. Zijn maaltijden zitten vol met eiwitten, suikers en supplementen. “Het is geen feestje op mijn bord,” zegt hij, “maar het houdt me op de been.”

Toch heeft hij cheatdagen zoals te zien is in de video. Dan eet hij pizza of hamburgers, alsof hij even ontsnapt aan de sleur van shakes en rijst met kip.

Andere UFC-kampioenen leggen dezelfde honger aan de dag

Aspinall staat niet alleen. Kijk maar naar de opmars van Ilia Topuria, die in korte tijd meerdere kampioenen uit de weg sloeg. Zijn eet- en trainingsdiscipline maken hem volgens velen haast onverslaanbaar. UFC-ster Topuria vreet kampioenen op – is er nog iemand veilig?

Aspinall voelt zich soms misleid door de UFC

Niet alles in zijn carrière verloopt eerlijk. Onlangs vertelde hij dat de UFC hem verkeerde data gaf over een titelgevecht. Hij voelde zich aan het lijntje gehouden.