Het geheim van Rico Verhoeven en kickboksers - afgetraind zonder calorieën te tellen

Kickboksers zoals Rico Verhoeven zijn bijna altijd in topvorm. Ze hebben weinig vet, bewegen snel en hun buikspieren zijn keihard. Volgens Gino Francisco, een oud MMA-vechter en nu hoofdtrainer van het Daly City Kickboks Team, draait het bij kickboksen niet alleen om slaan en trappen. Net als bij boksen is een strak en licht lichaam nodig om te presteren.

Voeding speelt een rol, maar hun gespierde lichamen komen vooral door de training. Kickboksen zorgt voor een hoge verbranding. De sessies combineren kracht, conditie en techniek. Je bent vaak uren bezig en verlaat de gym helemaal bezweet. Als je deze zomer strakker wil worden, is dit het moment om te starten. Je verbrandt vet, wordt sterker en leert jezelf verdedigen.

Wat maakt kickboksen anders dan andere sporten

Kickboksen lijkt op andere vechtsporten. Je ziet trappen, stoten en blokken. Maar kickboksen heeft zijn eigen regels en stijl. Het draait om timing, snelheid en techniek. Je gebruikt zowel je vuisten als je benen, wat het heel compleet maakt.

Volgens Francisco is de sport intens en fysiek zwaar. In wedstrijden is het contact echt. Geen show, maar knallen. De sport is ook populair omdat het mooi is om naar te kijken. Het tempo ligt hoog en de actie is constant.

Kickboksen maakt je sterk zonder zwaar te worden

Zet een gewichtheffer naast een kickbokser en je ziet meteen verschil. Gewichtheffers zijn vaak breed en zwaar. Kickboksers zijn droog, gespierd en bewegen soepel. Ze trainen niet voor grootte, maar voor snelheid en uithoudingsvermogen.

Francisco zegt dat kickboksen wel spieren opbouwt, maar niet zoals krachttraining. Je wordt gespierd, maar blijft licht en snel. Te veel massa maakt je traag en minder wendbaar. In deze sport wil je scherp blijven en snel reageren.