UFC kampioen Jiri Prochazka laat zien wat echt vechten is - slaat als een beest!

Jiri Prochazka, voormalig UFC-kampioen, vecht op een manier die niemand anders durft. Handen laag, kin vooruit en toch blijft hij winnen. Zijn stijl is eigenzinnig, maar het werkt.

Samen met zijn broer bezocht Jesse Enkamp hem diep in het bos in Tsjechië. Niet zomaar een gym, maar een plek waar lichaam en geest samenkomen. De training begon met een simpele boodschap van Jiri: "Als je niet alles geeft, hoor je hier niet."

De warming-up voelt als een complete wedstrijd

De eerste vijftien minuten hakten er meteen in. Rennen, boksen, burpees en springen. Alles op volle snelheid. Jiri riep alleen maar: "Sneller! Meer!"

Waar Jesse hijgend stond, leek Jiri nauwelijks te zweten. "Het draait niet om spierkracht, maar om hoe je je hoofd erbij houdt," zei hij.

Alleen trainen is geen straf, maar een keuze

Volgens Jiri moet je leren om met jezelf te zijn. "Als je niet met jezelf kunt trainen, ben je afhankelijk van anderen. Je moet je eigen leider zijn."

Hij vindt rust in stilte. "Meditatie helpt. Niet zweverig, gewoon jezelf leren kennen. Je angsten aankijken. Weten wie je bent."

Vechten is niet alleen fysiek, maar mentaal

Tijdens het sparren draait het bij Jiri vooral om gevoel en ritme. "Voel het moment. Reageer niet alleen, maar neem de leiding."

Zijn tips klinken simpel, maar zijn allesbehalve makkelijk: blijf kalm, houd controle, gebruik de afstand als je verdediging. Geen paniek, zelfs niet als je onder druk staat.

Verlies de flow niet, ook niet onder vuur

Zelfs als je geraakt wordt, moet je in de flow blijven. "Emotie haalt je uit je ritme. Blijf in het nu," zegt Jiri. "Adem. Geloof dat je wint."

Zijn strategie is helder: elke beweging van de tegenstander is een kans. "Zijn aanval wordt mijn aanval. Zijn techniek wordt mijn techniek."

Winnen draait niet om mooi vechten, maar om effectief zijn

Jiri gelooft niet in overdenken. "Sommige mensen willen alles uitleggen. Maar het is simpel: doe wat werkt. Niet meer, niet minder."

Hij gebruikt een boom als voorbeeld. "Je hoeft niet te vertellen hoe mooi de kleur is of hoe hoog hij is. Zeg gewoon: die boom is mooi."

Het laatste gevecht: sparren met de kampioen

Na de training stond er nog één ding op het programma: sparren met Jiri zelf. Jesse en zijn broer namen het tegen hem op.

Eerst was Oliver aan de beurt. Hij probeerde Jiri naar de grond te halen, maar Jiri bleef kalm en dominant. Elbogen, jabs, druk. Oliver kon geen grip krijgen.

Toen was Jesse aan de beurt. Hij begon fel met een trap, maar Jiri wachtte rustig op het juiste moment. Een paar snelle aanvallen later was het klaar. Split decision, maar iedereen wist wie echt won.

De kracht van eenvoud en focus

Jiri sluit af met een simpele les: "Blijf in het nu. Geniet van het moment. Doe wat nodig is om te winnen."

Hij mediteert, eet gezond, traint hard en houdt zijn leven simpel. Niet om supermens te zijn, maar om mens te blijven.