Tom Aspinall over omgaan met druk - zo blijft hij scherp!

Tom Aspinall weet als geen ander hoe het voelt om met druk om te gaan. Sinds hij interim-kampioen werd in het zwaargewicht van de UFC, staat hij onder een vergrootglas. En dat voelt hij elke dag.

Maar volgens Aspinall hoort dat erbij. “Als je bovenaan staat, wil iedereen je naar beneden halen,” zegt hij. “Maar ik gebruik dat juist als brandstof.”

De Britse vechter zegt dat hij niet bang is voor de spotlights. “Druk hoort bij dit vak. En eerlijk? Ik zou me pas zorgen maken als niemand meer over me praat.”

Tom Aspinall houdt zijn hoofd koel met structuur, discipline en familie

Hoe hij die druk aan kan? Aspinall blijft nuchter door zich aan vaste routines te houden. Vroeg opstaan, trainen, goed eten en genoeg rust nemen. “Het is niet sexy, maar het werkt,” zegt hij.

Ook zijn gezin speelt een grote rol. “Als ik thuiskom en mijn kinderen rennen op me af, dan vergeet ik alles wat met de UFC te maken heeft. Dan ben ik gewoon papa.”

Zijn vader — zelf ook een vechtcoach — helpt hem gefocust te blijven. “Hij kent me door en door. Als ik afdwaal, is hij de eerste die het zegt.”

Tom Aspinall weet dat de grootste gevechten niet altijd in de kooi plaatsvinden

Aspinall benadrukt dat mentale veerkracht net zo belangrijk is als fysieke kracht. “De echte strijd begint vaak al voor het gevecht. In je hoofd. In je voorbereiding.”

Hij leest veel over mindset en kijkt naar andere atleten, zoals Novak Djokovic en Tyson Fury. “Zij laten zien dat je mentaal net zo moet trainen als fysiek. Dat inspireert me.”

Zijn doel is niet alleen winnen, maar ook groeien. “Ik wil mezelf verbeteren, elke dag een beetje. Dat maakt me niet alleen een betere vechter, maar ook een beter mens.”