“Je verraadt jezelf”: Nederlands vechticoon Bas Rutten sloopt ego karate-influencer

Een trainingssessie veranderde alles. Jesse Enkamp, beter bekend als The Karate Nerd, dacht dat hij veel wist over vechten. Tot hij tegenover Bas Rutten stond. De Nederlandse legende brak zijn ego af – met simpele, harde lessen.

Bas Rutten laat zien waarom hij kampioen werd

Bas Rutten werd wereldkampioen zwaargewicht in de UFC en won drie keer King of Pancrase in Japan. In de ring met Enkamp laat hij zien waarom. Geen ingewikkelde theorie, maar harde logica.

Hij duwt zijn tegenstander naar de hoek en dwingt hem een uitweg te kiezen. Op dat moment trapt hij laag. Niet hard, maar precies. “Met dit deel van je scheenbeen,” legt hij uit. Het effect is direct. De tegenstander verliest kracht in zijn been. In een van zijn laatste partijen won hij zo. Eén rake trap, nog één erachteraan, klaar.

Daarna toont hij zijn bekende combinatie, geïnspireerd op Mike Tyson. Een stoot naar de milt, zelfde voorbereiding, dan een uppercut. Alles vanuit dezelfde beweging zodat je niets verraadt. “Altijd naar het lichaam,” zegt Rutten tegen Enkamp. Het hoofd volgt vanzelf.

Afstand en ademhaling maken het verschil

Volgens Rutten draait vechten om afstand. Sta je te dichtbij, dan moet je zelf ruimte maken. Sta je goed, dan komt de klap harder aan. Hoe langer een stoot reist, hoe meer kracht hij krijgt. Dat vergelijkt hij met een pijl en boog. Hoe meer ruimte, hoe dieper de inslag.

Maar zijn grootste les gaat niet over slaan of trappen. Het gaat over ademhalen. In zijn eerste titelgevecht hing hij uitgeput in de hoek. Hij ademde hoog in zijn borst. Later leerde hij via het middenrif te ademen. Dat gaf hem meer lucht, meer rust en meer energie tussen de rondes.

Veel vechters denken dat hun conditie slecht is, zegt hij. In werkelijkheid ademen ze verkeerd. Wie laag en diep ademt, houdt het langer vol.

Denk anders dan de rest

Rutten moedigt vechters aan om zelf na te denken. Kijk naar wat werkt, maar volg niet blind wat iedereen doet. Hij had geen vaste coach die hem vertelde hoe het moest. Hij keek, probeerde en paste aan. Dat leverde hem bijna een 90 procent finishratio op en een lange winstreeks.

Zijn boodschap is simpel. Werk aan één ding tegelijk. Maak het een reis, geen race. Wie echt houdt van wat hij doet, blijft leren – en groeit vanzelf.