Home / Columns / Voordelen van CBD voor Vechtsporters & Atleten

Voordelen van CBD voor Vechtsporters & Atleten

CBD olie wordt gemaakt van hennepplanten. Foto: Shutterstock

Rake klappen en overbelaste spieren hebben herstel nodig. Wist je dat er een compleet natuurlijk voedingssupplement op de markt is die je daarbij kan helpen? En het wordt gemaakt van hennep!

CBD is een zogenaamde cannabinoïde die wordt gewonnen uit de hennepplant. Dat is een plant die lijkt op wiet, maar met een belangrijk verschil. Hennep produceert namelijk niet het high-makende THC, waar de softdrug bekend om staat. Maar hennep én wiet produceren wel allebei CBD. Wat heb jij daaraan? CBD belooft dat je sneller weer in de ring staat.

De werking van CBD op spierherstel

Training is een constante balans van belasting en ontspanning. Na een stevige workout kun je best een steuntje in de rug gebruiken. Als je spieren overbelast zijn, heb je microscopisch kleine beschadigingen in je spierweefsel opgelopen. Zo is overbelasting van je spieren eigenlijk een ontsteking waarbij je immuunsysteem een belangrijke rol speelt.

Precies daarbij kan CBD je ondersteunen. De CBD olie werking heeft namelijk een ontstekingsremmend effect op je lijf doordat het de immuunrespons op een lager pitje zet. Dat blijkt uit een belangrijk onderzoek uit 2018 naar de mobiliteit van personen met MS. Daardoor kan CBD je herstel bespoedigen. We zeggen “kan”, omdat er meer bewijs nodig is om definitief te zeggen dat CBD spierpijn vermindert. Maar het onderzoek is veelbelovend.

Naast het ontstekingsremmende effect heeft CBD nog meer potentie tijdens de recovery:

Slaap en ontspanning: CBD kan het slaap- en waakritme ondersteunen zonder dat je je de volgende dag moe voelt. Een goede nachtrust is verreweg het belangrijkste voor snel herstel.

Minder spierpijn: veel atleten gebruiken CBD na de training om spierpijn, pijnlijke gewrichten en blessures te verzachten.

Meer spiermassa: CBD kan de afbraak van spieren helpen verminderen door de anti-katabolische eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoont dat CBD de hoeveelheid katabolische hormonen vermindert en het stresshormoon cortisol reguleert, dat op zijn beurt spiermassa afbreekt en omzet in bloedsuikers.

Vermindert misselijkheid tijdens en na het sporten: heftige workouts zorgen ervoor dat bloed wegvloeit van de maag. Dat kan ervoor zorgen dat je misselijk wordt tijdens of na het sporten. Als je daar last van hebt, kan CBD je daarbij helpen.

Vermindert spierspasmen: cannabinoïden als CBD hebben eigenschappen die (pijnlijke) spasmen onderdrukken. Het is één van de redenen dat er momenteel veel klinische aandacht is gevestigd op de toepassing van CBD bij epilepsie en MS.

Stimuleert de eetlust: CBD kan je helpen om je eetlust op een gezonde manier te stimuleren. Je hebt tenslotte extra calorieën nodig om er weer bovenop te komen.

Ondersteunt hart- en bloedvaten: momenteel wordt CBD onderzocht als therapie bij aandoeningen aan het cardiovasculaire systeem.

Helpt bij zwellingen en beurse plekken: door CBD – bijvoorbeeld verwerkt in een zalf – op de huid te smeren, zullen zwellingen en beurse plekken sneller herstellen.

Is CBD veilig?

De vraag is natuurlijk of CBD wel veilig in gebruik is. Zeker bij intense martial arts en en krachtsport niet onbelangrijk. Het laatste dat je wilt is dat je concentratie eronder lijdt vanwege onvoorziene bijwerkingen. CBD zelf heeft voor zover bekend geen bijwerkingen die nadelig zijn. Wel dien je op te passen met waar je de CBD vandaan haalt. Het wordt namelijk gemaakt van een plantenextract en planten kunnen bespoten zijn met schadelijke pesticiden.

Daarnaast bevat niet ieder flesje CBD olie wat er op het etiket staat. In uitzonderlijke gevallen kan CBD olie zelfs een meer dan toegestane hoeveelheid high-makende THC bevatten. Toch is het echt niet zo spannend. Zolang je CBD koopt bij een vertrouwde winkel, zoals CBD-Expert, loop je geen risico.

Eerder schreven we al over hoe MMA-vechter Bas Rutten CBD olie gebruikt voor zijn herstel en om van die verslavende opiaten af te komen. Maar voormalige wereldkampioen Rutten is niet de enige professionele vechtersbaas die zweert bij CBD. In 2016 werd UFC-vechter Nate Diaz officieel gewaarschuwd voor het gebruik van CBD olie tijdens een toernooi. Toen uit drugstests bleek dat Diaz hartstikke clean was, kreeg Diaz van de organisatie USADA geen represailles.

Zijn CBD bleek dan ook geen THC te bevatten. En in 2018 heeft de anti-doping waakhond WADA CBD geschrapt van de lijst met verboden middelen. Ook Hans Molenkamp, Rampage Jackson, Conor McGregor en Daniel Cormier maken dankbaar gebruik van CBD nu het is toegestaan in MMA.

Een interessant achtergrondartikel kun je lezen op de site van The Telegraph. Ook de bekende podcaster een vechtjas Joe Rogan windt er geen doekjes om dat hij regelmatig CBD gebruikt: “CBD oil helps me and a lot of people with inflammation and others with chronic arthritis”, aldus Rogan in zijn show.

Hoe gebruik je CBD?

Verreweg de meest populaire vorm om CBD in te nemen is CBD olie. Dat is een hennepextract opgelost in een olie vol gezonde onverzadigde vetten. De oliën zijn verkrijgbaar in concentraties van ongeveer 2% tot wel 18%. Olie druppel je onder de tong. Even laten zitten en gewoon doorslikken. Vind je de smaak van het hennepextract maar niks? Probeer dan eens handige capsules. Dan wordt doseren ook heel eenvoudig.

Naast olie en capsules is er nog een vorm die vooral zeer populair is onder vechtsporters: CBD zalf. Beurse plekken, zwellingen of zelfs kneuzingen kunnen er effectief mee worden bestreden. Na een trainingssessie of wedstrijd flinke schade opgelopen? Neem een beetje zalf, smeer het goed uit over de plek en je zult versteld staan van de snelheid van het herstel.

Natuurlijk heb je verschil in kwaliteit en prijs. Een biologische 5% Raw CBD olie van Medihemp (beschikbaar in druppels én capsules) is van aanzienlijke kwaliteit. Er zijn zelfs certificaten beschikbaar waarop je de analyseresultaten terug ziet. Die zijn vastgesteld door een onafhankelijk laboratorium – zo weet je precies wat er in jouw gekochte flesje zit. Kies gewoon voor kwaliteit en transparantie en probeer het eens! Wie weet wat het jou op kan leveren.

Bekijk ook

Onbekende vechters in 1 klap wereldberoemd door coronavirus

Het coronavirus eist veel slachtoffers, dwingt mensen afstand te houden en toch nader tot elkaar ...

Zal het gevecht tussen Badr en Benny doorgaan?

Met alle hectiek rondom de coronavirus pandemie en de uitvallende sport events neemt de bezorgdheid ...

SPORTSCHOLEN DICHT DOOR CORONAVIRUS: ‘Laat ze niet vallen’

Doordat de overheid Nederland compleet dichtgooit komen veel bedrijven in de problemen, zo ook de ...