Twijfelen aan jezelf? Dat doet iedereen weleens. Maar wat als dat stemmetje in je hoofd je steeds tegenhoudt? Wat als je daardoor kansen laat liggen of situaties uit de weg gaat? Zelfvertrouwen bouw je niet op door op de bank te zitten en erover na te denken.
Je moet iets doen! En dat is precies waar vechtsport bij kan helpen. Nee, je hoeft echt geen professionele vechter te worden, maar een training kan je wel laten voelen hoe sterk je eigenlijk bent.
Sta eens stil bij de momenten waarop je onzeker was. Voelde je je zwak? Alsof je niet wist hoe je moest reageren? Vechtsport helpt je letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen te staan. Door de technieken te leren, bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar ook mentale veerkracht. De eerste paar lessen kunnen spannend zijn, maar voor je het weet merk je dat je sneller reageert, rustiger blijft en met meer zekerheid beweegt.
Dat neem je mee in eigenlijk alles wat je in het leven doet. Belangrijk is wel om af en toe ook even te ontspannen, bijvoorbeeld na een zware training even lekker op de bank online gokken zonder registratie op je telefoon tijdens een potje poker.
Ken je dat? Die eindeloze gedachten die blijven malen? “Wat als ik het fout doe?” of “Straks lachen ze me uit.” Die stem in je hoofd heeft geen schijn van kans als je aan het kickboksen bent. Tijdens een training ben je zo gefocust dat er simpelweg geen ruimte is voor die negatieve gedachten.
En als bonus? Je trapt en slaat letterlijk de stress uit je lijf. Er is geen betere manier om opgekropte frustraties kwijt te raken dan een stevige work-out. Wedden dat je na een training met een voldaan en ontspannen gevoel naar huis gaat?
Veel mensen onderschatten zichzelf. Misschien herken je het wel, dat je automatisch denkt dat iets te moeilijk is voordat je het überhaupt geprobeerd hebt. Vechtsport doorbreekt dat patroon. Je begint bij de basis, bouwt op en ineens besef je: “Hé, dit lukt me gewoon!” Dat is een enorm krachtig gevoel.
Je groeit niet alleen in je techniek, maar vooral in hoe je jezelf ziet. Dat gevoel van vooruitgang geeft je een boost, niet alleen in de sportschool, maar ook daarbuiten.
Heb je weleens gedacht dat je iets niet kon, maar bleek dat je toch sterker was dan je dacht? Dat gevoel is goud waard en precies wat vechtsport je keer op keer laat ervaren. Het is zwaar, soms wil je opgeven, maar dan zet je toch door.
Je voelt je moe, maar je doet nog die ene stoot, die ene trap. En daarna? Trots! Je leert je eigen grenzen verleggen en ontdekt dat je veel meer aankunt dan je dacht. Dat is zelfvertrouwen in actie.
Waarom voel je je na een training altijd beter? Simpel: je lichaam maakt stofjes aan waar je blij van wordt. Endorfine, dopamine, serotonine, allemaal helpen ze je om je beter in je vel te voelen. Tegelijkertijd neemt het stresshormoon af.
Je komt met een fris hoofd en een rustig gevoel de sportschool uit. Dat is het mooie van vechtsport, het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. En zeg nou zelf, wie wil zich niet ontspannen en energiek tegelijk voelen?
Samen sporten maakt sociale contacten makkelijker
Voor veel mensen met weinig zelfvertrouwen kan sociaal contact een uitdaging zijn. De angst om niet interessant genoeg te zijn of niets te zeggen te hebben, kan behoorlijk in de weg zitten.
Maar in een vechtsporttraining draait alles om samenwerking en respect. Je traint samen, helpt elkaar vooruit en bouwt onbewust aan je sociale vaardigheden. Geen geforceerde gesprekken, maar gewoon samen bezig zijn. En dat maakt het makkelijker om je op je gemak te voelen tussen anderen.
Lees het artikel op de mobiele website