Remy Bonjasky, een van de bekendste kickboksers ooit, liet in een nieuwe video op zijn kanaal precies zien hoe je moet staan in de ring. Niet ingewikkeld, geen moeilijke termen, gewoon recht voor z’n raap.
Hij zei het simpel: als je niet goed staat, ga je sneller onderuit. Je staat dan uit balans, kunt niet goed reageren en je vangt klappen die je eigenlijk had kunnen ontwijken. Met de juiste basishouding heb je niet alleen meer controle, maar ook meer zelfvertrouwen.
Remy legt uit dat het allemaal begint bij je voeten. Zet ze op schouderbreedte. Ben je rechtshandig? Dan gaat je linkervoet naar voren. Linkshandig? Dan doe je dat andersom. Simpel toch?
Je knieën hou je licht gebogen, zodat je stevig én flexibel blijft. Je blijft een beetje ‘bouncen’ op de bal van je voeten, zodat je klaar bent om te bewegen als dat moet.
En dan je handen: altijd hoog. Bij je wangen. Alsof je je eigen gezicht beschermt. Want dat is precies wat je doet. Je kin een beetje ingetrokken, ogen altijd op je tegenstander. Dan zie je alles aankomen.
Vanuit deze houding kun je trappen, stoten, verdedigen, ontwijken – noem maar op. Dit is de basis van het kickboksen. Geen goede houding? Dan werkt de rest ook niet.
Remy noemt het niet voor niks ‘de basis’. Als je hier al slordig bent, dan maakt het niet uit hoe hard je kunt trappen of stoten. Je bent kwetsbaar. En als je kwetsbaar bent, lig je sneller op de grond.
Hij laat ook merken dat het niet alleen om techniek gaat, maar ook om gevoel. Als je goed staat, voel je je zekerder. En als je zekerder bent, presteer je beter. Dat geldt in de ring, maar ook daarbuiten.
Lees het artikel op de mobiele website