Kickboksen is explosief, technisch en fysiek zwaar. De sport vraagt veel van het lichaam en daardoor komen bepaalde blessures vaker voor dan in andere vechtsporten. Zowel beginners als professionals lopen risico’s, al hebben ervaren vechters vaak beter ontwikkelde reflexen en een sterker lichaam. Toch zijn zelfs topkampioenen niet immuun voor letsel. In dit artikel lees je welke blessures het meest voorkomen in het kickboksen, waarom ze ontstaan en welke bekende vechters ermee te maken kregen.
Het scheenbeen vangt in kickboksen veel klappen op. Een low kick die op een harde elleboog of knie landt, kan direct voor schade zorgen. Het gaat vaak om kneuzingen, zwellingen of microbreuken die pijn blijven doen tijdens training.
Badr Hari en Gokhan Saki maakten dit meerdere keren mee tijdens hun carrière, vooral in fases met veel wedstrijden. Scheenbeenblessures ontstaan meestal door intensief blokken of het verkeerd plaatsen van een trap.
Knieën worden zwaar belast bij trappen, pivoteren en explosieve bewegingen. Veel vechters lopen irritatie of meniscusproblemen op wanneer zij een trap verkeerd landen of wanneer de voet blijft hangen op de mat. Rico Verhoeven vocht vaker door met knieklachten en liet later extra werk verrichten om meer stabiliteit in het gewricht te krijgen.
Ook Nieky Holzken kende periodes waarin knieproblemen zijn voorbereiding beïnvloedden. Knieblessures komen voor op elk niveau en vragen meestal om een langere hersteltijd. En Enfusion en K-1 legende Thian de Vries brak zijn hand na een jaar van constante gevechten.
De enkel speelt een belangrijke rol bij balans en draaibewegingen. Een trap die verkeerd wordt opgevangen of een landing op de zijkant van de voet kan tot verzwikkingen of zelfs scheurtjes in de enkelbanden leiden.
Tiffany van Soest de Glory kampioene had in haar carrière momenten waarop enkelinstabiliteit invloed had op prestaties, en Andy Souwer ervoer regelmatig enkelklachten door zijn intensieve wedstrijdschema. Enkelproblemen komen vaak terug wanneer iemand te vroeg begint met trainen.
Veel kickboksers krijgen te maken met beschadigingen aan de hand of pols. Dit gebeurt vooral wanneer een stoot op een elleboog of voorhoofd landt. Het gaat vaak om een zogenaamde boxer’s fracture of een verzwikte pols.
Badr Hari brak meerdere keren zijn hand in gevechten en Tyrone Spong had tijdens zijn kickbokscarrière ook verschillende handblessures. Deze blessures komen veel voor bij harde hitters die vaak op kracht slaan.
Harde trappen en stoten op het hoofd kunnen leiden tot een hersenschudding of verstoring van het evenwicht. Knockdowns zorgen voor tijdelijke disoriëntatie en kunnen langere tijd invloed hebben op reactievermogen.
Gokhan Saki kreeg tijdens zijn loopbaan meerdere harde knockdowns te verwerken en Remy Bonjasky had door zijn lange carrière momenten waarop hoofdimpact een rol speelde. Veilig sparren en goede verdediging zijn belangrijk om risico’s te beperken.
Een harde trap op de ribben of een knie in de romp zorgt snel voor kneuzing of een kleine breuk. De pijn maakt ademen en bewegen moeilijk. Rico Verhoeven liep tijdens meerdere gevechten ribklachten op door harde bodykicks.
Ook Buakaw had in zijn K-1-periode last van ribben na zware trappen op de flank. Ribblessures komen vaak voor bij vechters die veel bodyshots incasseren.
De lies, hamstring en quadriceps zijn gevoelig voor overbelasting en plotselinge rek. Een high kick die te snel wordt ingezet of een warming-up die te kort is, kan direct leiden tot een spierverrekking.
Nieky Holzken kampte in verschillende trainingsperiodes met liesproblemen en Sitthichai had bij ONE Championship meerdere hamstringklachten. Dit soort blessures komen vooral voor bij drukke trainingsschema’s met veel explosieve acties.
Cuts, zwellingen en jukbeenbreuken ontstaan vaak door trappen en knieën naar het gezicht. Badr Hari liep meerdere diepe wonden op tijdens gevechten en Giorgio Petrosyan brak zijn kaak en jukbeen na zware KO’s bij ONE Championship.
Deze blessures zijn zichtbaar, maar vaak ook snel te behandelen. Toch kunnen ze invloed hebben op reactietijd en zicht tijdens het gevecht.
Blessures horen bij een contactsport, maar veel kan worden voorkomen door goede techniek, rust en gevarieerde training. Zelfs de grootste kampioenen krijgen te maken met lichamelijke klachten.
Door op de signalen van het lichaam te letten en slim te trainen, kunnen vechters het risico op langdurige problemen verkleinen.
Lees het artikel op de mobiele website